കേരളം: ഐടി മേഖലയിലെയും സ്റ്റാർട്ടപ്പുകളിലെയും തൊഴിലാളികൾ അഞ്ച് പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ട്കേരളം: ഐടി മേഖലയിലെയും സ്റ്റാർട്ടപ്പുകളിലെയും തൊഴിലാളികൾ അഞ്ച് പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ട്കേരളം: ഐടി മേഖലയിലെയും സ്റ്റാർട്ടപ്പുകളിലെയും തൊഴിലാളികൾ അഞ്ച് പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ട്കേരളം: ഐടി മേഖലയിലെയും സ്റ്റാർട്ടപ്പുകളിലെയും തൊഴിലാളികൾ അഞ്ച് പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ട്. കര്പൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം, കഴുത്തുവേദന, നേത്രരോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, നടുവേദന എന്നിവയാണ് ഇവയിൽ പ്രധാനംകര്പൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം, കഴുത്തുവേദന, നേത്രരോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, നടുവേദന എന്നിവയാണ് ഇവയിൽ പ്രധാനംകര്പൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം, കഴുത്തുവേദന, നേത്രരോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, നടുവേദന എന്നിവയാണ് ഇവയിൽ പ്രധാനംകര്പൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം, കഴുത്തുവേദന, നേത്രരോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, നടുവേദന എന്നിവയാണ് ഇവയിൽ പ്രധാനം. ശരിയായ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിച്ചാൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കാനാകുംശരിയായ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിച്ചാൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കാനാകുംശരിയായ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിച്ചാൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കാനാകുംശരിയായ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിച്ചാൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കാനാകും. കംപ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് രണ്ടടി അകലത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് കര്പൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം തടയാൻ സഹായിക്കുംകംപ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് രണ്ടടി അകലത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് കര്പൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം തടയാൻ സഹായിക്കുംകംപ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് രണ്ടടി അകലത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് കര്പൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം തടയാൻ സഹായിക്കുംകംപ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് രണ്ടടി അകലത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് കര്പൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം തടയാൻ സഹായിക്കും. ടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട നേരെയും കൈമുട്ട് 90 ഡിഗ്രി കോണിലുമായിരിക്കണംടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട നേരെയും കൈമുട്ട് 90 ഡിഗ്രി കോണിലുമായിരിക്കണംടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട നേരെയും കൈമുട്ട് 90 ഡിഗ്രി കോണിലുമായിരിക്കണംടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട നേരെയും കൈമുട്ട് 90 ഡിഗ്രി കോണിലുമായിരിക്കണം. ഇരിപ്പിടത്തിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുന്നത് കഴുത്തുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുഇരിപ്പിടത്തിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുന്നത് കഴുത്തുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുഇരിപ്പിടത്തിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുന്നത് കഴുത്തുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുഇരിപ്പിടത്തിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുന്നത് കഴുത്തുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഐടി തൊഴിലാളികളിൽ 76% പേർക്കും കാഴ്ചപ്പിഴവുകൾ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്ഐടി തൊഴിലാളികളിൽ 76% പേർക്കും കാഴ്ചപ്പിഴവുകൾ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്ഐടി തൊഴിലാളികളിൽ 76% പേർക്കും കാഴ്ചപ്പിഴവുകൾ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്ഐടി തൊഴിലാളികളിൽ 76% പേർക്കും കാഴ്ചപ്പിഴവുകൾ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്. സ്ക്രീൻ ഗാർഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ഇടയ്ക്ക് കണ്ണ് അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നേത്രാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുസ്ക്രീൻ ഗാർഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ഇടയ്ക്ക് കണ്ണ് അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നേത്രാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുസ്ക്രീൻ ഗാർഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ഇടയ്ക്ക് കണ്ണ് അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നേത്രാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുസ്ക്രീൻ ഗാർഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ഇടയ്ക്ക് കണ്ണ് അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നേത്രാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അമിതവണ്ണം തടയാൻ സഹായിക്കുംജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അമിതവണ്ണം തടയാൻ സഹായിക്കുംജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അമിതവണ്ണം തടയാൻ സഹായിക്കുംജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അമിതവണ്ണം തടയാൻ സഹായിക്കും. മണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുംമണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുംമണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുംമണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കും. ഇടയ്ക്ക് എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുന്നതും നട്ടെല്ലിന് താങ്ങ് നൽകുന്നതും ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുഇടയ്ക്ക് എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുന്നതും നട്ടെല്ലിന് താങ്ങ് നൽകുന്നതും ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുഇടയ്ക്ക് എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുന്നതും നട്ടെല്ലിന് താങ്ങ് നൽകുന്നതും ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുഇടയ്ക്ക് എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുന്നതും നട്ടെല്ലിന് താങ്ങ് നൽകുന്നതും ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കംപ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിലെ നീലപ്രകാശം ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുകംപ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിലെ നീലപ്രകാശം ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുകംപ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിലെ നീലപ്രകാശം ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുകംപ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിലെ നീലപ്രകാശം ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഉറങ്ങാൻ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്ഉറങ്ങാൻ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്ഉറങ്ങാൻ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്ഉറങ്ങാൻ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ യോഗയും ധ്യാനവും ഫലപ്രദമാണ്ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ യോഗയും ധ്യാനവും ഫലപ്രദമാണ്ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ യോഗയും ധ്യാനവും ഫലപ്രദമാണ്ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ യോഗയും ധ്യാനവും ഫലപ്രദമാണ്. ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് മാനസിക ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് മാനസിക ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് മാനസിക ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് മാനസിക ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തെ ശരിയായ എർഗോണോമിക്സ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ കാര്യമായ സഹായം നൽകും. Story Highlights: IT professionals face 5 major health risks that can be prevented with simple lifestyle changes.
